【豆腐能和雞蛋一起吃嗎】豆腐能和雞蛋一起吃 。豆腐和雞蛋并不相沖，只要兩者都徹底加熱，破壞了抗胰蛋白酶，就不會(huì)影響蛋白質(zhì)的消化吸收 。豆腐與雞蛋同吃 ， 不僅不影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 還具有更健康的意義 。第一，有利于提高豆腐的營(yíng)養(yǎng)效價(jià) 。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，大豆含蛋白質(zhì)和脂肪 。豆腐蛋白質(zhì)的氨基酸組成接近人體需要，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 。但是 ， 豆腐蛋白質(zhì)中有一種人體必需的氨基酸，即蛋氨酸含量較少，這是豆腐蛋白質(zhì)的一大缺陷 。相反雞蛋中的蛋氨酸含量較多 。如果豆腐與雞蛋同吃，在吸收過(guò)程中，雞蛋中的部分蛋氨酸補(bǔ)充入豆腐中的氨基酸譜中，使豆腐氨基酸比例更接近于人體需要，因而可有效地提高豆腐的蛋白質(zhì)生物利用率，使豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得以提高 。第二 ， 有利于平衡膽固醇攝入量 。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需的各種氨基酸 ， 且氨基酸組成模式與合成人體組織蛋白質(zhì)所需模式相近，容易消化吸收，其生物學(xué)價(jià)值達(dá)95分，是其他食物蛋白質(zhì)的1.4倍左右，是最理想的天然優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品 。不僅如此，雞蛋黃還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素及卵磷脂 。

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