【如何跑好400米比賽】準備階段：
1、堅持每天慢跑一段距離；
2、慢跑完沖刺幾次提高400米的后程沖刺；
3、臨比賽前那三五天多補充積蓄身體所需的能量和無機鹽；
4、臨比賽前的幾天要.休息、放松充分 。
比賽階段：
1、注意全程的節(jié)奏 ， 前面的100米用輕快的步伐跟緊，過了100米開始平穩(wěn)地加速，加速別太猛，留著勁到最后的150米處全力沖刺；
2、比賽前一小時喝這維生素飲料也會對比賽起到一定的作用；
3、賽前聽些比較激情的音樂，調整自己的興奮點；
5、自信，相信自己可以戰(zhàn)勝一切 。
注意：因為你們的跑道是200米，所以第一圈跑完要搶道 ， 為了占一個有利的位置 ， 一定要在150米后加速一點，到了最后一圈時，先穩(wěn)住加速，最后的150米全力沖刺 。

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