1、晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，應(yīng)該靜下心來聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜 。
2、晚上11點(diǎn)到1點(diǎn) ， 肝臟開始排毒應(yīng)該熟睡 ， 不要熬夜，如果不睡覺你的肝臟會因此很累，肯定會受損 。
3、夜里1點(diǎn)到3點(diǎn)，是排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒 。
【請問晚上什么時(shí)候睡覺最適宜】4、半夜到凌晨4點(diǎn)，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須熟睡 。

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