新浪微博老沉是誰(shuí)陳彤：新浪資深副總裁 總編輯陳彤先生自2003年11月起擔(dān)任新浪資深副總裁、新浪網(wǎng)總編輯，全面負(fù)責(zé)新浪網(wǎng)的運(yùn)營(yíng)和內(nèi)容管理工作 。老沉,微博里使用的個(gè)人網(wǎng)名..估計(jì)是方便說(shuō)話,監(jiān)督其他員工是否努力,哈哈老沉是什么意思?游蛙泳總是沉下去，是什么原因，怎樣改？感謝邀請(qǐng)，學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)會(huì)有很多人感覺(jué)到下沉，尤其是在換氣的一瞬間下沉的非常嚴(yán)重，也有人在蹬腿呼氣時(shí)就開(kāi)始下沉，那么這種情況該如何怎么辦呢？其實(shí)，多數(shù)初學(xué)者都會(huì)碰到下沉的情況，只不過(guò)有些人下沉的比較多，而有些人下沉的比較少而已，這很大一部分原因就是身體不放松造成的，尤其是在換氣時(shí)，害怕嗆到水導(dǎo)致過(guò)度緊張，身體僵硬，而手臂在配合抬頭換氣后沒(méi)有及時(shí)的向前伸展，導(dǎo)致身體失去支撐的情況下過(guò)度下沉 。在這種情況下，應(yīng)該學(xué)會(huì)充分的劃臂，抬頭動(dòng)作盡量保持舒緩而不要猛然發(fā)力，并且在頭部入水前手臂前伸，這樣能夠有效的避免頭部入水過(guò)多，同時(shí)頭部入水后快速調(diào)整身體保持放松，并迅速蹬一次蛙泳腿，這樣有利于身體上浮 。如果你是在呼氣的過(guò)程中就開(kāi)始下沉，那么我建議你蹬腿的同時(shí)不要呼氣，在劃手抬頭的一瞬間完成呼氣和吸氣的動(dòng)作，這樣讓氣體在體內(nèi)停留可以增加身體浮力，防止下沉 。最后要告訴大家的是，并不是所有人都會(huì)沉到很深，多數(shù)人換氣完成后都會(huì)比漂浮狀態(tài)略微有所下沉，這樣初學(xué)者容易產(chǎn)生下沉很多的錯(cuò)覺(jué)，從而導(dǎo)致身體緊張，停止游進(jìn)，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候你只要多蹬幾次腿，身體放松一下可能身體就會(huì)浮出水面，所以，在你的身體沒(méi)有接觸到水底前堅(jiān)持多次蹬腿，同時(shí)保持身體放松，如果能夠浮出水面成功換氣就堅(jiān)持連續(xù)游進(jìn)，盡量避免斷斷續(xù)續(xù)，這樣你很快就可以找到游進(jìn)的感覺(jué) 。當(dāng)然，肯定有些朋友會(huì)有始終無(wú)法浮出水面的情況，這時(shí)候可以佩戴背漂進(jìn)行輔助 。rr游蛙泳總有下沉的感覺(jué)，是什么原因？怎么改？我感覺(jué)游蛙泳時(shí)是手腳不配合不協(xié)調(diào)的，是總覺(jué)得沉下去的主要原因 。蛙泳講究的是手腳配合，呼吸得當(dāng)，身體平衡，動(dòng)作玲巧，學(xué)會(huì)了就算你怎么游蛙泳都不會(huì)覺(jué)得太累的感覺(jué) 。我一直都是有比較喜歡游泳蛙的習(xí)慣，從小學(xué)一年級(jí)開(kāi)始就學(xué)會(huì)了游蛙泳，到現(xiàn)在已經(jīng)有幾十年的游蛙泳的經(jīng)驗(yàn) 。在年輕時(shí)就參加過(guò)市里組織的長(zhǎng)游西江活動(dòng) 。游蛙泳的正確步驟應(yīng)該掌握如下技巧就不會(huì)有往下沉的感覺(jué)，說(shuō)明如下：1.雙手向前伸直合掌，雙手掌翻掌作撥開(kāi)水勢(shì)，同時(shí)把頭沉水里，用口呼氣，手劃水時(shí)不用撥得太遠(yuǎn)，雙手同時(shí)各從左右劃水往水下?lián)茉俎D(zhuǎn)個(gè)半圓，從胸前往前方同時(shí)伸直雙手（還原第一動(dòng)作） 。2.當(dāng)雙手向兩邊撥劃水后，雙腳才象青蛙腳往左右蹬腿出去 。3.在第2點(diǎn)完成時(shí)，頭部自然浮出水面，用口吸氣，同時(shí)雙腳同時(shí)從左右兩邊蹬蛙腿及夾水自然伸直 。綜上所述的三個(gè)步驟，就是游蛙泳的基本動(dòng)作了，在做這篇文章時(shí)，當(dāng)然不及實(shí)操教練來(lái)得容易，這就要看讀者的的領(lǐng)悟其精髓了 。繼續(xù)歡迎親愛(ài)的讀者繼續(xù)光臨點(diǎn)評(píng)，即做出更好的斧正意見(jiàn)和建議 。謝謝!(*°?°)3#彩霞原創(chuàng)#

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