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很多女性在跑步時，喜歡邊跑步邊聽歌曲，但并不是什么樣的歌曲都適合跑步的時候聽!有運動心理學家發(fā)現(xiàn)：每分鐘120～140是跑步的首選節(jié)拍數(shù)，這樣的節(jié)奏符合人的心跳速率，會讓女性在跑步時產(chǎn)生“美的感覺” 。若跑步的節(jié)奏同所選歌曲的旋律一致，可以減少需氧量，而動感較強的音樂不但可以消除疲勞，還有助于提高耐力 。下面介紹幾首適合跑步的女性歌曲：
大部分的喜歡跑步的女性都知道，若想快跑，可選嘻哈類的音樂;若想慢跑，則選爵士樂更合適 ?？傊?，旋律復雜的歌曲適合輕松地慢跑，重音特別明顯的歌曲適合女性痛快地跑 。這里推薦“Scatman”、“槍花”的歌、“Mr Big”的歌、“ Magic Power”的歌、“ 五月天”的歌以及SHE的歌，這些歌非常符合女性的目標步頻，會讓酷愛跑步的女性從“枯燥的時光”，變成“曼妙的旅程” 。
還有喜歡跑步的朋友喜歡將歌曲分為三種：快歌、慢歌和勁歌 。若拿咖啡來打比方，快歌像是一杯充滿濃濃的香味的摩卡，慢歌更像是絲滑的拿鐵，勁歌則是Espresso 。喜歡“拿鐵”的女性，可以選張震岳的《就讓這首哥》，在不到4分鐘的時間里，歌詞跌宕起伏，經(jīng)歷了跑步的全過程，從小憩、加速、調整到?jīng)_刺和放松 。此外，樸樹的“New Boy”，雖然是很老的一首歌，但是跑步的時候聽，節(jié)奏特別合拍 。楊丞琳的“慶祝”是一首節(jié)奏歡快的歌曲，讓人想跟著跳起來，是非常適合跑步的女性聽的歌曲 。
所以，女性要想保持情緒穩(wěn)定，身體放松，邊聽歌曲邊跑步就是一個非常好的選擇 。當跑步的律動與音樂的節(jié)奏一致，會讓人產(chǎn)生愉悅感，而一首情緒豐富的歌曲，則能讓人跑出“情節(jié)”來 。
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