【生活中怎樣緩解眼睛疲勞】1、調(diào)整好光線：在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比 ， 將使眼睛容易疲勞 。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈 。
2、適時休息：如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時，應(yīng)每2—3小時休息一次 。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘 。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度：電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛 。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰 。
4、讓眼睛好好休息：緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單 。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛 。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?nbsp;， 那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息 。
5、練瑜珈：瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法 。
6、用茶水敷眼部：將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘 。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛 。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒 。
7、用手熱敷眼部：摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止 。然后 ， 閉上雙眼 ， 用手掌蓋住眼圈 ， 勿壓迫雙眼，蓋住即可 。深緩地呼吸，并想像黑暗 。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞 。
以上就是小編給大家分享的生活中緩解眼睛疲勞方法，希望對大家有所幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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