早餐前10分鐘：此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也起到開胃的作用 。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等 。但有胃病的人，不宜在這個(gè)時(shí)段吃水果 。
午餐后1小時(shí)：此時(shí)吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃 ， 以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等 。
【什么時(shí)間吃水果比較好】上午10點(diǎn)左右：這會(huì)兒正是工作壓力大的時(shí)間，多數(shù)人會(huì)感到心情煩躁 。此時(shí)，如果吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽 ， 有助于緩解緊張和急躁的情緒 。

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