1、由于胃腸休息一夜后，胃的消化能力弱 ， 腸蠕動(dòng)功能不強(qiáng)，身體卻需要影養(yǎng)，要吃生津開(kāi)胃的水果的水果 。蘋(píng)果或蘋(píng)果食品、梨、橙子、葡萄為最優(yōu)選擇，這些水果有生津開(kāi)胃的作用，又不致脹，早起吃吃這些既開(kāi)胃又能吸收維生素 。
2、飯后1小時(shí)后，食物正在消化 ， 這時(shí)就要吃橙子、山楂、楊桃、菠蘿，這些水果含有蘋(píng)果酸、有機(jī)酸利于消化 。
【試述水果的科學(xué)食用方法】3、宵夜過(guò)后應(yīng)吃： 宵夜過(guò)后就是休息的時(shí)間了，所以要吃具有安神作用的水果如：蘋(píng)果、梨，龍眼 。
4、不能空腹吃的水果：香蕉：香蕉中有較高的鎂元素，鎂是心臟

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