2.決明子茶：將決明子放入茶杯中沖泡幾分鐘即可飲用 。這樣可以加速胃腸的消化 ， 降低血壓 ， 對(duì)于便秘型肥胖患者起到很棒的治療作用 ， 是一種減肥效果倍棒的瘦身減肥茶哦!MM們絕對(duì)不要錯(cuò)過(guò)哦!
3.菊花普洱茶：將適量的菊花放入茶杯中 ， 和普洱茶包一起沖泡 ， 第一道茶和花全倒掉 ， 然后再加入花放入沸水悶5分鐘即可 。這樣可以消去身體里多余的油脂 ， 促進(jìn)消化達(dá)到減肥的作用 。
4.古方巧克茶：含有荷葉、決明子、薏苡仁、麥芽等 。
四、瘦身健美操第一步：轉(zhuǎn)腰
動(dòng)作重點(diǎn)：坐沙發(fā)前沿 ， 雙膝并攏 ， 上半身往反方向扭轉(zhuǎn) ， 每次維持10秒后做3次再換邊做 。
伸展部位：左右側(cè)腰部肌肉 。
第二步：側(cè)腰
動(dòng)作重點(diǎn)：靠著沙發(fā)手把 ， 身體輕松往外延伸 ， 停頓5至10秒后換邊 ， 輪流做3次 。
伸展部位：左右側(cè)腰 。
第三步：提臀縮腹
動(dòng)作重點(diǎn)：一樣坐沙發(fā)前沿 ， 雙手扶著沙發(fā)手把 ， 雙腳并攏屈膝向上抬起 ， 每抬1次停2秒再放下 ， 來(lái)回10次 。
伸展部位：前復(fù)和臀部肌肉
第四步：伸背
動(dòng)作重點(diǎn)：雙手搭著沙發(fā)椅背 ， 手臂盡量伸直 ， 將胸部挺出 ， 每次維持15秒后休息 ， 重復(fù)做3次
伸展部位：背部肌群
第五步：臀后側(cè)
動(dòng)作重點(diǎn)：前腳屈膝大腿平放 ， 后腳伸直膝蓋朝下 ， 身體向前傾 ， 雙手伸直拉沙發(fā)一邊手把 ， 動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次 。
伸展部位：臀部后側(cè)肌肉 。
第六步：大小腿
動(dòng)作重點(diǎn)：1腳伸直平放于沙發(fā) ， 另1腳彎曲放于地面 ， 身體朝伸直腳方向傾 ， 每邊動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次 。
伸展部位：大小腿后側(cè)肌肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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