三、新奇減肥法有哪些
玩游戲減肥法
你玩過(guò)俄羅斯方塊嗎?俄羅斯方塊不僅是一項(xiàng)上手簡(jiǎn)單的游戲，而且還可能幫你減肥 。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》22日?qǐng)?bào)道，英國(guó)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，減肥者通過(guò)玩俄羅斯方塊，可以降低對(duì)富含脂肪的食物和零食的心理需求;嘗試戒煙者的煙癮也能得到遏制 。下面就來(lái)看看玩俄羅斯方塊減肥原理 。
因?yàn)樯鲜趾?jiǎn)單、老少皆宜，俄羅斯方塊自20世紀(jì)80年*始風(fēng)靡全球 。它的基本規(guī)則是移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)和擺放游戲自動(dòng)輸出的各種方塊，使之排列成完整的一行或多行并且消除得分 。來(lái)自英國(guó)普利茅斯大學(xué)的科學(xué)家研究表示，玩俄羅斯方塊可以減少抑制人體自發(fā)的對(duì)食物和零食的需求;而玩游戲三分鐘，那點(diǎn)殘余的、對(duì)食物的渴望也會(huì)消失殆盡 。這是基于什么原理呢?科學(xué)家認(rèn)為，俄羅斯方塊能夠讓玩家分心，無(wú)法將食物、酒精和香煙等可視化 。
在測(cè)試過(guò)程中，普利茅斯大學(xué)的杰吉·安德拉德教授記錄下志愿者們對(duì)食物的渴望程度，包括三個(gè)維度：渴望度、視覺(jué)生動(dòng)度和心理侵入性 。所有的參與者都被告知他們將要玩三分鐘的俄羅斯方塊，但其實(shí)只有一半真正開(kāi)始玩游戲，另一半則一直在等待游戲開(kāi)始 。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，玩俄羅斯方塊的志愿者比一直在等待游戲開(kāi)始的志愿者食欲減少了24% 。
安德拉德教授介紹，吃零食的渴望一般只能持續(xù)幾分鐘;而在這幾分鐘里，大腦會(huì)將食物可視化，并想象食物帶來(lái)的快感 。這個(gè)可視化的過(guò)程最終將導(dǎo)致人們放棄努力，臣服在食物和香煙的誘惑下 ?！巴ㄟ^(guò)玩俄羅斯方塊，你能在短時(shí)間內(nèi)阻礙你的大腦產(chǎn)生這些誘人的圖像，”安德拉德教授說(shuō) ?！拔业膱F(tuán)隊(duì)相信，這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果為苦苦堅(jiān)持飲食或試圖放棄吸煙或酗酒的人們提供了一個(gè)快捷、可靠的方法 ?！?br /> 繃帶瘦身法
許多女性喜歡用繃帶將自己緊緊裹住，為的就是想要幫助瘦身去脂，當(dāng)您看到這幅景象時(shí)，千萬(wàn)不要太驚訝，因?yàn)樗齻冞@么做是有科學(xué)根據(jù)的!
進(jìn)行的步驟如下：
①先在身體上涂滿魚肝油，讓身體感到溫暖 。
②將浸過(guò)鹽水的繃帶一圈圈地包住手臂與大腿部位 。
繃帶纏繞的松緊度很重要，不能太松也不能太緊 。比較胖且脂肪累積較多的部位，可以纏得比較緊些，而關(guān)節(jié)等部位，由于有血液循環(huán)與較多的神經(jīng)經(jīng)過(guò)，因此不宜綁得太緊 。
運(yùn)用繃帶纏繞身體肥胖的部位，可以幫助分解皮下脂肪，有效促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦身的目的 。一般這種繃帶瘦身的方式，適合每周進(jìn)行約兩次，持續(xù)進(jìn)行約一個(gè)月，可以明顯感到體重下降的成效 。
四、簡(jiǎn)單有效的減肥小運(yùn)動(dòng)
一、頭頸：右手舉過(guò)頭頂，將頭部向右側(cè)拉動(dòng)，復(fù)位，反復(fù)幾次，換左手重復(fù)動(dòng)作 。
二、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復(fù)動(dòng)作 。
三、胸部：雙手平舉，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 。
四、二頭肌：側(cè)平舉，手抓住墻角或者任何夠高的支撐物，轉(zhuǎn)動(dòng)上身，堅(jiān)持10—15秒 。
五、三頭肌：用一只手抓住另外一肘關(guān)節(jié)，輕推且越過(guò)身體，直到手觸摸到后背 。
六、臀?。鹤笸确旁谟彝壬希３謴澢?。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉(zhuǎn)身體看左肩 。
七、大腿外側(cè)：被拉伸側(cè)大腿向斜后方伸出，小腿與足外側(cè)面著地，另一側(cè)大腿前弓步膝關(guān)節(jié)屈曲，雙手扶地支撐，拉伸時(shí)身體重心移向被伸拉一側(cè) 。
八、腿筋：平躺，單腿向上蹬，另一條腿彎曲并保持腳掌著地 。用一條毛巾套著挺直的腳，向下輕拉毛巾，同時(shí)腳掌上推毛巾 。
九、四頭?。?jiǎn)文_站立，身體保持直立 。一手扶墻保持平衡 。另一只手向上拉同側(cè)腳尖 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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