4、少吃
根據(jù)膳食指南推薦，我國居民每日攝油量為25——30g，而一根油條就可滿足攝入量，所以不宜經(jīng)常食用 。
四、吃早餐，更建議您吃這幾種東西早餐是一天的能量來源，不吃早餐或隨便應(yīng)付都會給身體帶來巨大的傷害 。早餐應(yīng)該怎么吃？中國工程院院士鐘南山認為早餐有一個重要的原則，熱量應(yīng)該要占到全天飲食的30%，要吃得好，果蔬豆奶蛋不能少，分享了他的早餐餐單：一杯牛奶、一個蛋黃、兩個蛋白、一碗粗糧粥、兩片面包 。5類食物均衡搭配，既含有能量、蛋白質(zhì)，還含有維生素和礦物質(zhì)，這才是一個合格的早餐 。
豆?jié){油條，一周一頓即可 。千萬不要以為早餐吃“飽”就好，優(yōu)質(zhì)的早餐對于預防身體多種疾病都非常重要，早餐不可“省” 。#家庭健康守護官##謠零零計劃#

參考資料：
[1]《屢屢引發(fā)致癌爭議，丙烯酰胺到底為何物？》.海西晨報.2021-02-25
[2]《油條被檢出鋁超標9倍，塑化劑接近上限！沒營養(yǎng)還致癌！》.健康時報.2017-12-05
[3]《如何健康吃油條？專家來支招》.食安山東科普辟謠平臺.2020-05-16

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