四、快走減肥方法其實(shí)走路不光是姿勢問題 ， “方式”也非常重要 。下半身粗大的人 ， 一般走得很“沉重” ， 人未到 ， 腳步聲先到 ， 不但鞋子不正常磨損 ， 腿部曲線也變成蘿卜在這里 ， 幾種走路的方式 ， 讓你隨時(shí)隨地走得輕松 ， 瘦得美麗 。
1.在辦公室練習(xí)滿腳走
練習(xí)走路不是用兩腿的力量 ， 而是先把重心放在小腿 ， 再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走 ， 走路才會沉穩(wěn)不輕浮 。所謂“滿腳”并不是腳尖著地 ， 而是整個(gè)腳掌都落地 ， 以腳尖前伸出發(fā) ， 加上用小腹的力量 ， 讓腿部出力減弱 ， 用力在小腹 ， 自然會挺胸 ， 整個(gè)人會變得輕盈 。這是在辦公室里 ， 你可以每天采用的方法 。
2.利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身減肥大好時(shí)機(jī) ， 每天有兩趟上下班的時(shí)間 ， 不拿來塑身太浪費(fèi) 。“走路塑身”別在乎有沒有人看 ， 這并不重要 ， 如果練習(xí)得當(dāng) ， 走得好看 ， 自然有人盯著你瞧 。你看 ， 在東京車站大步走的女比比皆是 ， 然而走得有精神的卻沒有幾個(gè) ， 這就有點(diǎn)門道了 。

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