四、對樹式瑜伽的警告
初學(xué)者練習(xí)以身體穩(wěn)固為基礎(chǔ)起點，強(qiáng)調(diào)兩腳相推的力要均衡，關(guān)注呼吸平穩(wěn)和身體平衡的感覺，單腿站立時不要急著把手上舉，而是要檢查自己的呼吸和身體的感覺，手能不能夠向上伸展和腳能不能夠踩得多高并不重要，能夠靜下心來傾聽自己身體的聲音是最重要的 。
個別身體極度不平衡的初學(xué)者，先靠墻練習(xí)，在后背有依靠的狀態(tài)下能夠平心靜氣地感受身體每一個部位的力量均衡作用，左右側(cè)多做幾次這樣的練習(xí)，當(dāng)掌握了身體的感覺以后，再離開墻的依靠做樹式，效果會截然不同，很快就會把握身體平衡的感覺了 。
在樹的體式系列中，每個人都猶如一顆破土而出生命之樹的力量，在積極中挺拔向上，在平衡中安靜安定，經(jīng)過成長的洗禮，恰似一株根深葉茂的生命之樹 。人體有兩處為根，精神之根為頭；另一處之根，既人類腿部的根底有個脈輪，叫做海底輪，這是人體欲望之根，彎曲上抬的腳跟抵御這個海底輪，既中醫(yī)講的（會陰穴）部位 。練習(xí)此體式可以平衡兩根 。

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