第三類人：14歲以下兒童
“兒童尚處于生長發(fā)育階段 ， 肌肉骨骼都比較軟 ， 尤其是14歲以下的孩子 ， 不當練習(xí)高難度的瑜伽動作在一定程度上會影響孩子骨骼發(fā)育 ， 帶來健康隱患 ， 嚴重的可能會致命 ?！惫强漆t(yī)師介紹說 ， 練習(xí)瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態(tài) ， 達到心神合一 。
瑜伽還重視深呼吸 ， 有助改善哮喘及氣管敏感等問題 ， 亦可以增強個人免疫系統(tǒng) ， 舒緩精神緊張 ， 是一種健康的活動 。但是不提倡兒童練習(xí)成人做的瑜伽動作 ， 家長也要盡量避免孩子跟著學(xué) 。兒童瑜伽在英、美流行已久 ， 是根據(jù)孩子特點特別設(shè)計的 ， 但是現(xiàn)在很多健身場所推出的兒童瑜伽能不能達到這樣的效果 ， 無法界定 。
因此家長在選擇讓孩子練習(xí)瑜伽的時候一定要慎重 。兒科主任醫(yī)師分析指出 ， 系統(tǒng)的、有規(guī)劃的練習(xí)是可取的 ， 但是如果不符合孩子自身特點 ， 14歲以下的孩子練瑜伽 ， 弊大于利 。

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