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說(shuō)起咖啡，大家的第一印象可能就是提神 。在日常生活中許多人都喜歡喝咖啡，尤其是白領(lǐng)金領(lǐng)，一般早上上班前都會(huì)提前購(gòu)買一杯咖啡，然后帶著去上班 ?；蛘咴谏习鄷r(shí)就喜歡喝咖啡，因?yàn)樗麄冇X得喝咖啡可以提神，能保持好工作的狀態(tài) 。但你知道我們每天要喝多少咖啡才合適嗎？
我們每天咖啡因的攝入量最多不要超過(guò)400毫克，這就是說(shuō)我們平常喝的一大杯美式咖啡，大概含200毫克的咖啡因，所以，我們一天喝兩杯美式咖啡，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是沒什么影響的，不僅如此，研究表明，適量的攝入咖啡因，對(duì)我們的身體還是有很大好處的 。當(dāng)然啦，也并不是每個(gè)人都適合喝咖啡，有些人對(duì)咖啡因很敏感的，喝了咖啡覺得讓胃難受的，那還是少喝為好 。另外，青少年和老年人最高還是少喝咖啡，因?yàn)楹榷嗔丝Х?，里面的咖啡因?huì)導(dǎo)致鈣物質(zhì)的流失 。
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有人說(shuō)了，喝咖啡可以提神，其實(shí)喝咖啡只是阻止了身體向大腦傳遞疲勞的信號(hào)，身體原本的疲勞還是存在的，治標(biāo)不治本，要想保持好一個(gè)精神狀態(tài)，合理的休息才是最重要的 。
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