文章插圖
進入一年中最寒冷的數(shù)九寒冬，寒冷的天氣即使穿起厚厚的羽絨服，出門還會感覺全身冷颼颼的，尤其是女人們，常常會感覺手腳冰涼 。這時人們會想著各種辦法來驅(qū)寒，有說貼暖寶寶，有說多運動，也有不少人用到食療，多吃些有助于升陽的食物，如牛羊肉等，但吃肉多了會發(fā)胖，其實不少素食物也有暖身效果，比如這韭菜，怕冷的女人們要常吃它，不僅暖身還能補充營養(yǎng) 。
韭菜的營養(yǎng)豐富，且其性溫味辛，具有補腎溫陽的效果，冬季里吃它能夠驅(qū)寒、溫暖全身 。同時韭菜還有著“洗腸草”美譽，其所含的大量粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，清腸排毒等功效，是一種非常營養(yǎng)又美味的食材 。冬季天氣寒冷，很多人很容易生病感冒，而多吃韭菜能增強免疫力，減少機體傷風感冒 。冬天這菜女人要常吃，增強抗病力，養(yǎng)陽氣遠離手腳冰涼，鮮美又便宜 。
韭菜的最佳搭配非雞蛋莫屬了，雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，它幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，它是“理想的營養(yǎng)庫” 。而蟲草花是菌菇的一種，富含大量蛋白質(zhì)、氨基酸以及蟲草素、多糖類等營養(yǎng)成分，常吃能增強抗病力，養(yǎng)顏美容等功效 。將三種食材搭配在一起炒，味道鮮美極了，低脂補鈣又營養(yǎng)，寧可不吃肉也要吃它，好吃極了，只需簡單炒一炒五分鐘就能上桌，開胃下飯香 。喜歡的朋友不妨試試吧 。
原料： 雞蛋 3個 韭菜 1把 蟲草花 1小盤 油鹽 適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 雞蛋加入少許鹽打散備用； 3. 燒熱鍋放入適量的油，倒入雞蛋液進鍋翻炒； 4. 將雞蛋炒熟后先盛出來； 5. 鍋中留少許油，加入蟲草花進鍋翻炒至微微軟； 6. 加入韭菜進鍋翻炒兩下； 7. 加入少許鹽調(diào)味； 8. 最后將炒好的雞蛋放進鍋中翻炒均勻即可；
9. 盛入盤中 。
小貼士：1. 雞蛋加入鹽打散，先將雞蛋炒熟后盛出來； 2. 鍋中少許油炒蟲草花進鍋翻炒，加入韭菜進鍋翻炒兩下后加入鹽調(diào)味； 3. 最后放入炒好的雞蛋翻炒均勻即可 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 雞蛋和這菜是絕配 與雞蛋搭配的菜有哪些
- 泰版匆匆那年陳尋和方茴結(jié)局是什么
- 九七年屬牛男的愛情，屬牛和什么屬相最配
- 屬鼠和屬龍的婚姻怎么樣，男屬龍女屬鼠婚姻狀況
- 夢見出家當和尚是什么意思
- 男95豬女96鼠八字合嗎，95豬和96鼠屬相配不配
- 霍辰東和周放是什么關(guān)系
- 膽囊癌可以吃雞蛋嗎 腫瘤靶向新技術(shù)--緩釋庫療法介紹
- 考研院校825
- 蛇男和什么屬相最不配，2022 年屬蛇感情的貴人