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一、冬季男人補腎的食譜
1、甲魚排骨湯
甲魚是大家常見的食補材料，體弱體寒的人都應(yīng)當(dāng)多吃對男人有補腎固精的功效 。做法取甲魚一只，排骨一斤，一起放入鍋中慢燉，因為甲魚和排骨都非常硬，而且骨頭當(dāng)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以時間要長一些 。
2、羊肉山藥湯
羊肉具有補腎壯陽的功效，男人應(yīng)當(dāng)多吃，山藥可補益脾腎，益胃平肝，小火慢燉至爛熟，具有非常好的效果，不喜歡羊肉味道的話可以放幾片山楂去味 。
3、豬肚枸杞湯
豬肚是餐桌上非常常見的美味，性溫和，無論是炒是燉都深受大家喜愛，而且男女老少皆宜，能補虛損，健脾胃，枸杞子能補腎固精，補血安神，這兩味食材一起，可謂相得益彰，而且女人吃了也有很好的效果哦 。
4、狗腎蘿卜湯
狗腎是一味非常好的補腎良材，只因市場上不是經(jīng)常能買的到，因此并沒有走入大眾的眼睛，蘿卜具有理氣的功效，搭配狗腎可以很好的去除狗腎的味道，注意在燉之前，一定記得把那條白色的腎線剔除干凈 。
二、冬季男性腎虛喝這些茶好
1、五子補腎茶
菟絲子、枸杞子各250克，覆盆子125克，車前子60克，五味子30克 。將以上5味藥共研為細末，每劑9～12克 。每天2劑，以沸水沖泡，代茶飲服 。
2、首烏生地茶
何首烏10克、生地7克 。將何首烏和生地放入杯中，加入500cc 。的熱水沖泡，待溫涼即可喝 。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎 。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳 。
3、紅香茶
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克（一人份一天的量） 。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味后就關(guān)火 ?？梢砸淮纬词蕉斓牧浚?0~180克），放瓶子里每天取用 。把炒過的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水沖泡，燜制20分鐘后，當(dāng)茶飲用 。一天之內(nèi)可以反復(fù)沖泡飲用 。
4、菟絲子茶
菟絲子補腎茶對男子不育、房事低下的癥狀有一定的療效 。因為這款茶有縮尿固精、益陽補陰、止遺起痿的作用 。先取12g菟絲子，搗碎后和3g紅茶一起放入杯中，加適量冰糖，用沸水沖泡，悶10min后即可飲用 。長期飲用此茶，還有延年益壽、明目輕身的效果 。
5、沙苑子茶
先將沙苑子搗碎，然后與綠茶按4∶1比例一同放入茶杯內(nèi)，用沸水沖泡，15分鐘后即可飲用 。此方具補益肝腎，澀精止遺之功效 。適用于虛勞泄精，腰膝酸軟等癥 。
三、冬季養(yǎng)生補腎吃的7種食物
1.羊肉
羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好 。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進行 。選擇新鮮上好的羊肉，并且準備同量的上好山藥，購買肉蓯蓉，菟絲子，以及補腦的核桃仁，適量粳米 。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補 。
2.羊腎
羊肉補陽，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是 。所以，兩者結(jié)合在一起，也有不錯的效果 。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無籽顆粒大 。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進鍋里，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現(xiàn) 。
3.狗肉
狗肉補腎，壯男人身體這是自古都有的 。現(xiàn)在當(dāng)然也不例外 。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽的作用 。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調(diào)料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以 。壯陽效果十分強大 。夏天的時候可以吃，但請不要天天吃，否則起反效果 。
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