4、加強運動
俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現(xiàn)疲憊、乏力、精神不振等情況 。進行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病 。
5、穴位按摩
熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅寒健腦的作用 。多按位于虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利于緩解煩躁的情緒 。
四、秋季女性養(yǎng)生需注意哪些小問題1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品 。
在清潔皮膚的時候一定要避免使用去油性質強的堿性皂類，用水清潔就可以了 。
2、泡澡 。
女人養(yǎng)生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值 。同時添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保濕滋養(yǎng)作準備，享樂泡澡就更加有意義了 。
3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫 。
沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚，才不致造成肌膚干燥與松弛 。
4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng) 。
趁著沐浴時的濕潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗 。
5、善用這幾個月好好護理雙足 。
女人養(yǎng)生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動、放松足部、軟化角質 。
6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續(xù)進行 。
可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜 。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán)，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日里，輕松展現(xiàn)緊致纖細的優(yōu)美外觀 。
7、多喝些水 。
別只是勤勞擦擦抹抹，身體內(nèi)的補水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲 。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則 。
8、應該更重視防曬 。
不只在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品 。

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