3、菊花茶
菊花茶可以清熱去火，對口干、火旺、目澀有很好的食療效果，《本草綱目》里關(guān)于菊花茶的記載有“性寒、味甘，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效 。《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，白菊花茶能”主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年 ?！?br /> 4、酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅 。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟 。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛 。用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳 。
5、牛奶
夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火 。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了 。中醫(yī)講，牛奶性微寒，有滋陰、解熱毒等去火功效，而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分 。
6、銀耳羹
中醫(yī)認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰、養(yǎng)胃生津、補腎益精、強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等均有一定的療效 。
四、夏季降火6大食物立夏吃什么養(yǎng)生?立夏是二十四節(jié)氣之一，也是夏季的第一個節(jié)氣，夏季天氣炎熱，這個時候要注意保健身體，調(diào)整飲食，立夏有立蛋的說法，所以，在夏天的時候，多有推薦吃鴨蛋的習(xí)俗 。那么，你真正知道的，夏天想要養(yǎng)生到底吃什么好?下面就一起來看看吧 。
苦瓜
夏天后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預(yù)防上火 。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的 。
蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節(jié)，所以，吃蓮子 。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心 。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子 。
綠豆
綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的 。前者可清毒，后者則可以解暑 。
鴨蛋
這個自然就是首推的第一 。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋 。吃鴨蛋，幫助你恢復(fù)體力，補充其他身體所需要的營養(yǎng)元素 。
草莓
初夏的時候，也是草莓下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內(nèi)的毒素 。
姜片
冬吃蘿卜，夏吃姜，自然是有道理的 。姜片夏天吃，可以治一些冬病 。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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