三：防止胃出血及消化道潰瘍 。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調養(yǎng)，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥 。
四：防止出現(xiàn)煤氣中毒 。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風 。注意取暖設備的安全性，記得經常排氣通風，謹防廢氣積聚 。
五：防止意外跌倒 。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒 。
四、妙招讓你健康一冬季
呼吸：胸式呼吸
每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式 。事實上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強耐力、緩解疲勞 。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時胸部盡量保持不動，腹部鼓起，吐氣時，收縮腹部將氣吐盡 。
洗澡：時間過久
如果你習慣每周洗好幾次頭發(fā)，頭上的皮脂很容易流失掉，頭皮就會分泌出更多皮脂來保持油脂平衡，使得頭發(fā)越來越油 。另外，洗澡的時間也不能太長，否則會導致頭暈、皮膚變干，冬季應保持每次洗澡在10分鐘以內 。
鍛煉：過度熱身
運動前過度的熱身會導致肌肉力量變弱，不僅效果會適得其反，也沒法減輕運動后的酸痛感 。熱身活動一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，最好適當延長10~15分鐘 。
吃飯：速度太快
吃得太快會影響消化功能，造成胃痛胃脹，還會導致攝入更多食物，使患肥胖癥的幾率提高 。每頓飯至少應該在15分鐘以上 。
上廁所：坐著排便
應該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達到蹲廁的效果 。另外，強烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時候糞便微粒會飄散到空氣中 。

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