枸杞的最佳食用方式是干嚼，可以最大程度發(fā)揮枸杞的功效 。
枸杞食用注意事項(xiàng)及禁忌人群枸杞雖然性價(jià)比很高，但畢竟屬于中藥，所謂“是藥三分毒”，意味著枸杞不是什么人都吃 。
1.枸杞溫?zé)幔?b>體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人不宜食用，以免加重病情 。
2.枸杞屬于熱性食藥，感冒發(fā)燒的人身體虛、內(nèi)火旺，不宜食用，否則會(huì)加重癥狀 。
3.腹瀉患者不宜食用枸杞，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉更嚴(yán)重，影響身體正常的機(jī)能 。
4.枸杞含糖量較高，“三高”患者不宜食用，避免血壓和血糖突然升高，出現(xiàn)較大波動(dòng) 。
5.枸杞具有滋補(bǔ)作用，脾胃虛弱者食用之后，容易造成消化不良，降低食欲，引起胃脹、泛酸 。
此外，還要注意枸杞的一些食用注意事項(xiàng)，比如：每天食用枸杞不宜超過12克，以免導(dǎo)致滋補(bǔ)過度，導(dǎo)致上火、眼睛紅腫等不良反應(yīng) 。枸杞不宜和綠茶同食，因?yàn)榫G茶會(huì)降低枸杞的保健藥效 。
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的追求也越來越多 。面對(duì)市場(chǎng)上層出不窮的保健品和功效神奇的藥品，我們要擦亮眼睛，用理性的態(tài)度對(duì)待，不要盲目聽信商家的噱頭，以免上當(dāng)受騙 。以黑枸杞為例，雖然黑枸杞比較少見，但目前來說，功效不見得比紅枸杞多，為什么有物美價(jià)廉的紅枸杞不吃，而選擇價(jià)格虛高的黑枸杞呢？#癌癥離你有多遠(yuǎn)##健康2021##清風(fēng)計(jì)劃#

參考資料：
[1]《理性選擇，高價(jià)黑枸杞》.健康時(shí)報(bào).2018-06-05
[2]《黑枸杞?jīng)]那么神奇》.健康時(shí)報(bào).2015-09-10

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