4.在做雙杠或腳蹬器等器械時 ， 最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋 ， 以免脫手或滑倒 。
冬天戶外運(yùn)動注意事項(xiàng)
5.清晨除了血糖偏低外 ， 人體血液粘滯 ， 加上氣溫低 ， 血管收縮等因素 ， 空腹運(yùn)動可能因低血糖和心臟疾患而瘁死 ， 故早晨起床要舒緩 ， 適當(dāng)進(jìn)餐、飲水后運(yùn)動 。
6.運(yùn)動時不宜用嘴呼吸 。冬季運(yùn)動應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣 ， 因鼻子里有很多毛 ， 它能濾清空氣 ， 使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害 。
7.霧天不宜運(yùn)動 。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì) ， 運(yùn)動時由于呼吸量增加 ， 肺內(nèi)勢必會吸進(jìn)更多的有害物質(zhì) 。
8.冬季運(yùn)動不宜過早 。冬季鍛煉最好不要過早 ， 冬季晨練適宜在日出后進(jìn)行 。一天中的最佳健身時機(jī)則在14時至19時之間 。
9.當(dāng)氣溫低于15華氏度（相當(dāng)于零下9.44℃）時 ， 最好選在室內(nèi)運(yùn)動 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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