7.玉米和玉米須
玉米須有利尿作用 ， 幫助穩(wěn)定血壓 。吃法：玉米洗凈加水 ， 煮成粥 ， 玉米須煮水當(dāng)茶喝 。
8.黑芝麻
防止血管硬化 。黑芝麻中的不飽和脂肪酸 ， 可以維持血管彈性 ， 預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化 。吃法：嚼碎 。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里 ， 必須要咬碎殼才有效 。
9.黃豆
降低膽固醇 。黃豆含多種必需氨基酸 ， 可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝 ， 十分適合素食者當(dāng)主食

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