（3）避免晚餐過(guò)量：晚間人的基礎(chǔ)代謝低 ， 食物容易消化和吸收；同時(shí) ， 晚上活動(dòng)量少 ， 能量消耗少 ， 進(jìn)食過(guò)量 ， 可轉(zhuǎn)化成脂肪 。
（4）忌不限制總熱量：一般的成年人 ， 每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動(dòng)者可多些） 。
（5）不可盲目節(jié)食：長(zhǎng)期限制飲食 ， 體內(nèi)缺糖 ， 葡萄糖變成α-磷酸甘油不足 。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降 ， 導(dǎo)致甘油三酯合成減少 ， 血中含量也降低 ， 長(zhǎng)久會(huì)造成嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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