4、自我按摩與梳頭
自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復以順時針和逆時針方向按摩5分鐘 。
四、治療頭暈惡心的飲食療法
一、龍眼雞子粥
才來：龍眼肉50克、雞蛋1只、棗30枚，適量粳米 。
做法：將龍眼肉、雞蛋、棗與適量粳米同煮常服，用于氣血不足之眩暈患者 。
二、甘菊粳米粥
材料：15到30g甘菊新鮮嫩芽，粳米60g，適量冰糖 。
做法：取甘菊新鮮嫩芽15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日 。適用于高血壓、肝火亢盛之眩暈 。
三、車前粳米粥
材料：車前子15g，粳米60g，玉米粉適量 。
做法：車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃 。適用高血壓痰濕壅盛之眩暈 。
四、籬欄藥膳
材料：中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，適量油、鹽、味精 。
做法：用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調味 。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉 。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用 。
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