四、午后潮熱的飲食
枸杞子（寧夏最佳，果長、大）：當零食吃，補肝腎、對眼睛也好 。超市有賣，一天吃一兩 。
何首烏（熟，藥店售）：燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎 。
杜仲（藥店售）：泡水喝、小火燉，補肝腎、壯筋骨 。
紅參（熟，藥店售，用時不可同食螃蟹、蘿卜及寒性食物）：燉羊肉、母雞 。用砂鍋燉 。補精力，長陽氣 。每次沒人不得超干品3-5克 。正常人慎食 。
黑芝麻（生熟均可，超市有賣）：當做零食吃，補腎陰虛 。
羊肉或羊脊骨（市場有賣，羊肉或骨頭）：小火慢燉，加枸杞子何首烏更佳，補精力、壯陽 。
牡蠣（南方人叫生蠔）：生吃、煎蛋，補精液 。干品叫蠔鼓，很好吃！不過很難買 。
靈芝（紫色為佳）：增長精力、維護腎系統(tǒng)健康并有其他神奇功效 。
母雞（四歲齡以上的退役家養(yǎng)母雞為佳）：增長精力
干紅棗（金絲棗佳）：增長精力，長氣血 。
海參（指刺參而非其他廉價參）：神奇！吃吧，陰陽全補，每次發(fā)泡以后不可多食，濕品一兩為宜，多食反不好！
核桃：當做零食吃，長智力、補腎、烏發(fā)，對了何首烏也烏發(fā)，因其補腎，而腎主毛發(fā)，功效較好，若有人型首烏分我點??！
黑豆：補腎陽 。
狗肉：補腎陽，長精力 。
山藥：煮熟當做點心吃 。
蓮子：煮粥燉菜或甜點，防止早泄哦！
松子：補腎陽，強腰力 。
生大蝦：補腎陽 。
韭菜：補腎陽 。
豬蹄：補腎陰 。
注意：以上食品或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為大補腎陽，其余為補腎陰或增進腎功能的，因此藥注意自己濕陽虛還是陰虛 。

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