所以只要嚴格限制一下油膩的食品 ， 在主食中多吃大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜一類的 ， 特別是煮熟葫籮卜當主食多吃 ， 把腸道清理好 ， 也不用灌腸清毒 ， 用不了幾天就能解決的 。比如可以吃排毒養(yǎng)顏膠囊或者蘆薈膠囊 ， 或者喝蜂蜜水 ， 體內排毒很重要 ， 占70%的作用 。
保持每晚11點前入睡、最好是9.30分就寢 ， 自古就有睡美人之稱 。因為晚睡會導致內分泌失調 ， 從而長出更多痘痘 。
四、預防痘痘的基礎方法
不熬夜
不要熬夜 ， 每天早睡早起 ， 養(yǎng)成規(guī)律的作息 。熬夜不僅會長粉刺 ， 還會長痘痘 ， 臉上出油 ， 出現(xiàn)各種肌膚問題 。
保證皮膚水潤
皮膚缺水是粉刺形成的重要原因 。因此保證皮膚水潤也是必要的 ， 除了每天的保養(yǎng)補水外 ， 還應該多喝水 ， 保證每天至少八杯水 。
多喝綠茶
綠茶中的單寧酸功不可沒 。還可以用開水將綠茶沖泡開 ， 放涼之后用來洗臉 ， 反復多洗一會 ， 長有痘痘的地方拍一拍 ， 讓它們也足足地喝上一杯綠茶 。
多吃海帶防粉刺
據(jù)醫(yī)學科研人員發(fā)現(xiàn) ， 吃海帶較多的青少年人群中 ， 患有粉刺的人很少 ， 究其原因 ， 乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關 。鋅是人體必不可少的微量元素 ， 它不僅能增強機體的免疫功能 ， 而且還可參與皮膚的正常代謝 ， 使上皮細胞正常分化 ， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化 ， 有利于皮脂腺分泌物排出 。

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