動物骨頭，動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮 。
四、頸部的保養(yǎng)方法有哪些
1、挺胸俯仰
坐位，挺胸，頭先向下，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上抬頭，眼睛朝天上看，停留3秒鐘后再低頭 。反復20次 。
2、垂臂擺頭
坐位，兩臂自然下垂，頭先向左擺動，再向右擺動，左右共擺動20次 。
3、上下伸縮
坐位，挺胸，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，共做20次 。
4、左右旋轉
坐位，挺胸，身體不動，頭先向左旋轉90°，再向右旋轉 90°，左右旋轉各20次 。
5、按揉痛點
將左手或右手食、中、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點 (多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉1～2分鐘 。左右手交替進行 。按揉力度以稍重但能忍受為好，按揉時如感覺有明顯的酸脹感則效果比較明顯 。
6、按揉穴位
用拇指或食指點按落枕穴 (穴在手背上食指和中指指骨之間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸脹感覺時再持續(xù)0、5～1分鐘 。
拿捏患側肩井、風池、合谷穴各0、5～1分鐘 。

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