6、綠豆
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來 。
四、如何有效預(yù)防后背長痤瘡
一、如何預(yù)防后背長痤瘡：
1.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣 。有的人后背長痤瘡是由于細(xì)菌滋生導(dǎo)致的，所以，必須每天洗澡、勤換衣服，如果你是汗腺比較發(fā)達(dá)的，可以選擇滅菌香皂一類的衛(wèi)生用品先給自己消毒，然后再用其他沐浴露，這樣可以有效去除多余的油脂 。
2.保持均衡的飲食習(xí)慣 。在你的背部瘋長痤瘡的時(shí)候，請(qǐng)勿頂風(fēng)作案，抵受不了油膩、辛辣、油炸等食物，否則，將會(huì)加重病情，所以，飲食以清淡為主，而且要多吃水果，多喝水 。
3.保持良好的作息 。不要熬夜太多，容易導(dǎo)致皮脂分泌過多，運(yùn)動(dòng)不足的話，很容易讓皮脂堆積在毛孔，導(dǎo)致后背長痤瘡，所以，早睡早起，適量做悠揚(yáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減少背后痤瘡有良好的作用 。
二、日常保?。?br /> 1.多吃水果和蔬菜：
尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃 。
2.經(jīng)常洗臉：
油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗 。
3..避免機(jī)械擠壓痤瘡：
盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓，因?yàn)閿D壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，尤其對(duì)斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn) 。如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議對(duì)黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理 。

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