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一、胸口堵著隱痛后背酸痛是什么原因1、頸椎病引起的后背疼痛，頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉 。
當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛 。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現 。
2、頸椎的扭傷以及落枕都是會引起后背痛的，我們睡覺的時候睡眠的姿勢不正確也是有可能會造成我們背部肌肉的扭傷，導致疼痛的出現的 。
3、風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重 。
4、肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛 。
5、強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞 。
二、胸口堵著隱痛后背酸痛的治療技巧1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力 。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳 。
2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 。
3、牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，并有助減緩疼痛癥狀 。
4、針灸療法：針灸可促進氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效 。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果 。
5、物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法 。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫 。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規(guī)律運動，緩解肌肉硬化及抽痛 。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進組織復原能力 。
6、藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏 。內服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫(yī)師診處 。   
三、后背酸痛的鍛煉動作1、仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角 。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面 。
2、用手和膝蓋撐地 。將左臂和右腿同時水平伸直，保持這個姿勢5～10秒鐘，然后將手和腳收回 。身體保持不動 。然后換另一側再做 。
3、抻拉下背部平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運動，頭部不可離地，這樣就能抻拉腰部 。重復此動作 。
4、仰臥，舉起雙腿，將一條腿架到另一條腿的膝蓋上 。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動，直到臀部和大腿外側有抻拉感覺為止 。保持這個姿勢10秒鐘 。重復這一動作 。
怎么運動可以緩解腰背疼
5、跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現雙下巴為止 。將手臂向兩側上舉，然后小臂彎曲于頭后，胳膊肘成直角 。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態(tài) 。

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