1、慢速單杠雙力臂：用手腕部分接觸單杠，往上面用力拉，慢慢地過(guò)脖子 ， 胸??，腹?，直至整個(gè)身體拉上單杠，重復(fù)幾次 。
【街頭健身五大神技怎么練成】2、單雙杠前水平：雙手抓住單杠，前水平分為4個(gè)等級(jí)，分別是團(tuán)身，單腿，分腿和標(biāo)準(zhǔn)的雙腿前水平，勤加訓(xùn)練即可 。
3、順風(fēng)旗：握住肋木架的健身器材，需要握力，腕力，臂力，腰力，需勤加練習(xí) 。
4、單臂引體：?jiǎn)伪垡w又稱(chēng)單手引體向上，一只手握住單杠即可 。
5、俄式挺身俯臥撐：俄式挺身俯臥撐是五個(gè)神技內(nèi)最難的動(dòng)作，動(dòng)作等級(jí)分為團(tuán)身 ， 分腿 ， 并腿 。

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