自制酵素一天喝30毫升到50毫升，可以直接飲用，直接飲用是發(fā)揮酵素效果好的方法 ， 但如果直接飲用太甜太膩，也可以用礦泉水或者蘇打水以1比5的比例兌著飲用 。
自制孝素的制作方法：
1、將蘋果洗凈風(fēng)干，將玻璃瓶用開水燙過后，風(fēng)干，雙手用肥皂洗凈，擦干切蘋果用的刀具，案板保持干凈、干燥 。
2、將蘋果去皮、去核后切塊 ， 一層冰糖，一層蘋果的疊放在瓶子中 ， 將蓋子擰緊，風(fēng)干備用 。
3、隔幾天搖動一次瓶子，以便能夠充分發(fā)酵，放置一個月 。
【自制酵素一天喝多少】4、將瓶子里的液體倒進(jìn)另外一個瓶子里 ， 原來的瓶子原封好 。

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