紅茶：冬天喝茶，紅茶是首選 。喝紅茶，有助于暖胃、增加代謝等功效，又有助于血糖的平衡，可以幫助降低血脂 。冬天氣溫低，不得不使用很多肉類來御寒，這個(gè)時(shí)候紅茶就能發(fā)揮消脂的作用啦 。餐后喝上一杯紅茶，是非常科學(xué)的飲食搭配 。而且有研究表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細(xì)胞中化學(xué)物質(zhì)的傳播路徑，從而起到抗衰老、防癌的作用 。紅茶的抗衰老效果甚至還要比蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等強(qiáng) 。
西蘭花：西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素 ?？茖W(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一 。它幾乎包含了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，被譽(yù)為“蔬菜*” 。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強(qiáng)效的抗氧化劑，增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品 。
百合：百合也是一種能夠起到滋陰潤(rùn)燥、緩解皮膚干燥、止咳健胃、滋陰養(yǎng)腎、清心安神、防癌抗衰老的食物 。百合可以幫助白領(lǐng)一族的神經(jīng)衰弱、記憶力下降，中氣不足，陰虛肺熱都有著相當(dāng)不錯(cuò)的效果 。當(dāng)然，我們不要忽略了百合潤(rùn)膚的功效 。長(zhǎng)期食用的人皮膚不干燥，皺紋減弱確是不爭(zhēng)的事實(shí) 。百合雪梨銀耳甜湯是很好的選擇 。
紅薯：紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，同時(shí)，它所含有的有一種類似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老 。紅薯中富含胡蘿卜素，有效消除自由基，防止自由基攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等 。
黑枸杞：花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì) 。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基 ?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽(yáng)光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難 。

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