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大家好，我是小靜
今天給大家分享一道非常經(jīng)典的五紅湯，
氣血不足是女人常有的事，甚至嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致貧血，臉色蠟黃，渾身無力，氣色差都是氣血虛導(dǎo)致的，不管是生孩子，坐月子，每個(gè)月的特殊時(shí)期都需要這道五紅湯，建議女人每個(gè)月都給自己煮上兩次，一起來看一下它的做法吧。
首先準(zhǔn)備十克紅豆，
紅豆是這種橢圓形的紅豆，并不是細(xì)長(zhǎng)的赤小豆，大家要加以區(qū)分。這種紅豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用
先把紅豆倒入碗中，加入清水浸泡四個(gè)小時(shí)以上，
接著再準(zhǔn)備十克花生，
花生要選擇這種紅衣花生，紅衣花生補(bǔ)血效果更好一些
把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一個(gè)小時(shí)以上。
接下來再準(zhǔn)備五克枸杞，加入適量的面粉，
再加入適量的清水。把枸杞抓洗干凈，面粉有很強(qiáng)的吸附性，可以吸附枸杞表層的灰塵
抓洗好了之后再換清水，把枸杞徹底的清洗干凈。
枸杞作為日常的保健品，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭綄?duì)身體的好處非常的多。
清洗干凈的枸杞倒入濾網(wǎng)中過濾一下，
接著再準(zhǔn)備四顆紅棗，加入清水，把紅棗清洗干凈。
紅棗含有豐富的維生素和鐵元素，有天然維生素丸的美譽(yù)，尤其是女性朋友可以常吃一些紅棗，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏
紅棗清洗干凈之后，把紅棗核取下來。
紅棗核比較燥熱，所以在煮粥的時(shí)候最好把棗核取下來，這樣不容易上火。
這個(gè)是我隔夜浸泡的紅豆，
紅豆我們都知道他比較難煮，所以浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)越好。
這時(shí)候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干凈。
接著再準(zhǔn)備一塊老紅糖，
把準(zhǔn)備好的食材倒入燉盅里，然后再加入適量的清水，紅艷艷的色澤非常的好看。
家里如果沒有燉盅的，可以用砂鍋來燉，用燉盅的話比較方便一些，直接燉上兩個(gè)半小時(shí) 。
這道五紅湯在女性貧血的時(shí)候，坐月子期間或者是每個(gè)月的特殊時(shí)期，都可以喝上一些。這個(gè)配方也非常的經(jīng)典，流傳已久，也有非常好的溫補(bǔ)作用。
常喝臉色紅潤(rùn)，氣色好，女性朋友必備的滋補(bǔ)佳品哦。五谷雜糧吃對(duì)了，比吃補(bǔ)品還要管用。五紅湯值得收藏起來哦
今天就分享到這里啦，感謝大家的支持點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，我們下期見拜拜。

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女性貧血，氣血不足少不了五紅湯，五谷雜糧吃對(duì)了比燕窩還補(bǔ)

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