1、循序漸進(jìn)原則：人體對運(yùn)動負(fù)荷有一個適應(yīng)過程和適應(yīng)的能力，如果負(fù)荷太大或提高太快 ， 容易超過人體的適應(yīng)能力造成運(yùn)動損傷和過度疲勞；
【體育教學(xué)應(yīng)遵循的規(guī)律有】2、區(qū)別對待原則：每個人身體能力不一樣 ， 訓(xùn)練計劃的安排也應(yīng)有所不同才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果；
3、適宜負(fù)荷原則：無論是有氧鍛煉或是肌肉力量訓(xùn)練，都必需遵循最佳負(fù)荷原則，這是取得最佳訓(xùn)練效果的前提 。

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