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隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越加豐富，減法養(yǎng)生成為了現(xiàn)代人的首選。而減法養(yǎng)生里的辟谷養(yǎng)生受到越來越多人的關(guān)注。因?yàn)楸俟仁钦{(diào)動(dòng)和恢復(fù)身體的能量來進(jìn)行養(yǎng)生，因此辟谷中的吞氣是最為關(guān)鍵的，那么辟谷中究竟怎樣吞氣的呢?
辟谷是古代最為常見的養(yǎng)生方法，源于道家養(yǎng)生。最開始要配合道家的氣功進(jìn)行養(yǎng)生，經(jīng)過了長久的發(fā)展到現(xiàn)在分為了不同的辟谷流派。一般是分為氣功和服藥兩種。普遍來說辟谷都是要減少飲食為主，要么是配合氣功進(jìn)行鍛煉，要么是進(jìn)食輔食來調(diào)養(yǎng) 。
不管是氣功型還是服藥型的辟谷，吞氣是人體吸收自然能量的關(guān)鍵，在古代學(xué)說中，氣的運(yùn)行包含著人體最深?yuàn)W的秘密。因此在練習(xí)辟谷時(shí)最為考究的就是如何吞氣。這樣不僅能夠減緩飲食不足帶來的饑餓和虛弱，還能讓人體接受最為天然的營養(yǎng)，使人精力旺盛。因此正確的吞氣是辟谷的關(guān)鍵。
那么辟谷時(shí)如何吞氣的呢?據(jù)史料記載，首先要全身放松，選擇一個(gè)自然不嘈雜的環(huán)境，站著坐著躺下都可以以身體感覺舒服為準(zhǔn)，首先張大嘴巴像喝水一樣吞到胃里。吞的時(shí)候要像吞咽東西似的，這樣連續(xù)吞幾次。直到感覺有飽脹感為止，在吞咽的時(shí)候，最好能發(fā)出吞咽的聲音，另外吞氣到時(shí)候不要憋氣也不要太快，盡量自然而舒緩。
另外，在辟谷中，吞氣一般分為并定時(shí)吞氣和感受吞氣。定時(shí)吞氣這是在辟谷的時(shí)候，早上中午晚上各進(jìn)行一次，特殊情況在睡前也要進(jìn)行一次。而感受吞氣則是一旦身體感覺到饑餓就開始吞氣，次數(shù)不限制只要有饑餓的感受就可以進(jìn)行。辟谷的環(huán)境對(duì)吞氣效果也有影響，比如晨起爬到高山對(duì)著日出吞入生機(jī)勃勃的東方升騰之氣，再者對(duì)著日落或者月圓吞氣。效果因人而異。
在練習(xí)吞氣的時(shí)候，要以身體的感覺為主，在練習(xí)中是否重視身體的感覺，這也是導(dǎo)致各人辟谷效果差異的重點(diǎn) 。因此在辟谷階段千萬不要忽視了吞氣的練習(xí)及感受。在吞氣結(jié)束后不要急速爬起避免造成體力不支的情況，影響辟谷的效果，希望以上的辟谷吞氣方法對(duì)你有幫助。

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