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不少熱衷于減肥的朋友們或多或少可能聽說過“辟谷”這個減肥方法 ， 那么 ， 辟谷究竟是種什么樣的減肥方法呢?辟谷減肥相對于其它減肥方法的優(yōu)勢和缺點又是什么?辟谷減肥具體如何去做 ， 有關(guān)辟谷減肥的注意事項又有哪些呢?讀完這篇文章 ， 相信你會對辟谷減肥有一番新認(rèn)識 。
辟谷 ， 古代養(yǎng)生術(shù)語 。又稱卻谷、斷谷、絕谷、絕粒、休糧等 。在古代是先秦和道教的養(yǎng)生方法 ， 即不食五谷、糧食 。馬王堆漢墓出土帛書即有“卻谷食氣”篇 。又《史記·留侯世家》：“留侯性多病 ， 即導(dǎo)引不食后 。”裴骃集解：“服辟谷藥而靜居行氣 。”辟谷還常作為氣功內(nèi)煉之術(shù)的輔助手段應(yīng)用 ， 或以氣功為基礎(chǔ) ， 故常連稱“卻谷食氣” 。辟谷實質(zhì)上只是不吃谷糧肉類 ， 仍須服用一些中藥植物和一定量的水 。這些中藥植物 ， 據(jù)《抱樸子內(nèi)篇·仙藥》列舉 ， 有一、二十種 。辟谷一術(shù)在漢唐時頗為盛行 。但因與人的求食的第一本能相左 ， 又需要有特定的環(huán)境條件 ， 具體實施有很大困難 ， 因此在口頭上津津樂道的多 ， 實際奉行的少 。加之一部分道教煉養(yǎng)家對此術(shù)頗不以為然 ， 致道教叢林制度出現(xiàn)后 ， 辟谷之影響益趨衰微 。
在如今 ， 辟谷之術(shù)又被挖掘出來用于減肥 。辟谷減肥不同于其它減肥方式 ， 辟谷減肥是在建立中醫(yī)藥理論基礎(chǔ)上的 。一般 ， 辟谷需要進食一些特殊的藥果等 ， 據(jù)說 ， 長期辟谷之人僅需進食一些水同樣可以維持生命健康 。
那么 ， 中醫(yī)辟谷應(yīng)該怎樣去做并保持安全呢?
1.辟谷前三天 ， 拒絕進食 ， 每天飲用生水800mL以上 。
2.三天后如果可以堅持下來 ， 每天便可少量進食 ， 食物可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等 ， 但每天必須少于100g 。
3.辟谷期結(jié)束后 ， ， 應(yīng)從小飯量逐漸增大至正常飯量 ， 否則將損傷脾胃 。
4.長期辟谷建議向相關(guān)人士咨詢經(jīng)驗 。
據(jù)反映 ， 辟谷不僅減肥的效果相當(dāng)可觀 ， 而且有利于人們找回本性 ， 修養(yǎng)身心 。但因盲目追求效果而拒絕進食的辟谷是不可取的 ， 辟谷是在保持健康的前提下才能進行的 。辟谷作為一項深奧的中醫(yī)文化 ， 在食療減肥保健盛行的今天將會備受大眾的喜愛 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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