“上火”從中醫(yī)理論看，認為是人體陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果 。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候 。一般認為實火（實熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛 。虛火（虛熱）多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火 ?！吧匣稹保嶙C）的病因可以概括為五個方面：
①外感火熱之邪；
②寒邪入里化熱；
③七情過激，郁而化熱；
④飲食不節(jié)，積久化熱；
⑤房室勞傷，劫奪陰津 。   
四、上火的中醫(yī)偏方分析中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老 。做法如下：
取鮮菊花30克，蜂蜜適量 。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏 。每晚取15克用白開水沖服 。另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)流失，因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤 。多數(shù)的水果中都富含維生素C，或者口服1-2片維生素C片也行 。如果做好準備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā) 。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮 。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){、純凈水等較為適宜 。
中醫(yī)支招：拍打
犯困是所有“夜貓子”要克服的難關(guān)，狂喝咖啡固然能提一時之神，但喝多了也會帶來諸如發(fā)胖、骨質(zhì)疏松、影響前列腺等副作用，所以不如試試拍打 。
拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿……凡是感覺疲憊的部位，都拍打一番 。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環(huán)，提神醒腦的作用 。
中醫(yī)支招：酸棗仁
雖說熬夜很累，可由于壓力、興奮，常會使得人體循環(huán)紊亂，反而失眠 。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助 。酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用 。制作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用 。另外，還可用新鮮百合300克，清水泡24小時，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好 。   

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