【怎樣防止打籃球崴腳】充分做好準備活動，天氣冷時加長準備活動時間，身體要微汗狀態(tài)最好 。做完準備活動時摸一摸各個主要關節(jié)，揉搓一會，再對這個關節(jié)進行針對性活動 。天生玻璃踵，穿護具；豆腐踝，醫(yī)用繃帶繞8字纏死，每節(jié)休息時解開回血 。準備云南白藥，崴腳時噴 。只要崴腳沒腫太厲害，后續(xù)治療很容易 。感覺到疼痛有所緩解時 ， 休息半分鐘繼續(xù)冰 。自來水的話就一直沖，10分鐘到一刻鐘為宜 。辨識骨折 。崴腳后坐在地上休息一下，如果腳趾能動就由上至下、先脛骨后腓骨輕輕按捏，感覺有無疼痛感，腓骨由于小腿肌肉包裹不易辨識骨折，感覺小腿后面肌肉不舒服的話即刻去骨科醫(yī)院 ?？偨Y，強化踝關節(jié)力量訓練加充分的準備活動加適度護具保護加強大的醫(yī)療保護在場上能夠果斷、充分的發(fā)揮自己的競技技術水平 。

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