【游泳是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動】游泳是有氧運(yùn)動 。游泳是一種很好的有氧運(yùn)動項(xiàng)目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度，并且提高人體的平衡能力 。與此同時，還可以達(dá)到減肥的效果，可以塑造完美的體型 。由于游泳是在水里的環(huán)境境中進(jìn)行，水是比較柔和的，肌肉和關(guān)節(jié)不會在游泳的時候受到很大的外力而受傷 。但是也有注意事項(xiàng) ， 一周3到4四次左右效果會比較佳，每次的運(yùn)動時間大概在40分鐘到一個小時之間會比較好 。游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能 。游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳 ， 競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰 泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項(xiàng)目，以及花樣游泳等 。

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