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減肥對于現(xiàn)代白領(lǐng)來說一直是熱門話題，畢竟纖美的身材不光讓人擁有一個良好的形象也更加健康 。我們經(jīng)常都說減肥最好的方式就是運動，然而現(xiàn)在的人們工作繁忙很難挪出時間，其實想要減肥還有更簡單的方法——粗糧粥減肥，下面就為大家介紹幾種粗糧粥減肥食譜 。
粗糧粥減肥食譜推薦：
減肥食譜一、南瓜粥
材料：南瓜，糯米粉，鮮百合 。
做法：鮮百合洗凈后掰開，南瓜洗干凈后去籽去皮，上蒸鍋蒸熟之后用勺子壓成南瓜泥;把南瓜泥放到水里煮開，糯米粉加水調(diào)勻后倒入鍋中，再加上鮮百合煮熟即可 。
減肥食譜二、燕麥粥
材料：紅棗，玉米粒，燕麥，糯米，核桃仁 。
做法：玉米粒和糯米淘洗干凈，提前一晚上泡開;紅棗去核后把所有材料一起放入電飯煲里煮熟即可，也可以根據(jù)個人口味加入適量紅糖 。
減肥食譜三、臘八粥
材料：紅豆，糯米，桂圓，蓮子，花生，薏米，玉米，銀耳，紅糖 。
做法：把紅豆、薏米、玉米和糯米洗干凈后浸泡一個晚上，紅豆、玉米蓮子和花生一起放入鍋中，煮到七分熟的時候再放入桂圓、銀耳、紅棗，出鍋前加適量的紅糖即可 。
減肥食譜四、黑米紫薯粥
材料：紫薯，黑米，糯米 。
做法：黑米和糯米淘洗干凈后用清水浸泡幾小時，紫薯洗凈后削皮切丁;把所有材料一起放入電飯煲中煮熟即可出鍋 。
減肥食譜五、紅豆薏米芡實粥
材料：紅小豆，薏米，芡實 。
做法：把所有材料淘洗干凈后提前浸泡3小時后一起放入高壓鍋中煮熟 。
雖然說減肥的方式多種多樣，不過小編相信除了運動，最健康的還是通過減肥食譜，雖然過程會比較緩慢，但是不用擔(dān)心像減肥藥一樣會反彈甚至是損害健康 。而且在食用粗糧粥減肥期間，大家可以不必節(jié)食，保持正常飲食即可，當(dāng)然最好是少吃或者不吃垃圾食品 。
【粗糧粥減肥食譜 讓你擁有健康好身材】
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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