高糖分高熱量的水果，主要包括龍眼、葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗、芒果、無花果等等 。平時(shí)盡量水果做到多樣化，不要長(zhǎng)時(shí)間吃一些含糖分過高的水果 ， 雖然水果不含有脂肪 ， 但是如果糖分過高，也會(huì)導(dǎo)致熱量增加，影響體重 。
【熱量高糖分高的水果有哪些】水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實(shí) 。水果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化 。

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