食用抗氧化食品 。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇 。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚(yú)、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價(jià)廉物美的天然抗氧化食物 。同時(shí)還要改掉一個(gè)壞習(xí)慣，就是拒絕吃壞了一個(gè)洞的蘋(píng)果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品 。
【皮膚怎么抗氧化】抗氧化是指抗氧化自由基的簡(jiǎn)稱，英文Anti-Oxidant 。人體因?yàn)榕c外界的持續(xù)接觸，包括呼吸（氧化反應(yīng)）、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內(nèi)產(chǎn)生自由基 ?？茖W(xué)研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過(guò)量自由基的產(chǎn)生有關(guān)聯(lián) 。研究抗氧化可以有效克服其所帶來(lái)的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業(yè)列為主要的研發(fā)方向之一，也是市場(chǎng)最重要的功能性訴求之一 。

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