【豆?jié){的熱量是多少】100克豆?jié){熱量約為14卡路里 。走路 14分鐘或慢跑 2分鐘可消耗完14卡路里 。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2 ， 煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì) 。每一百克豆?jié){中，碳水化合物約為0.7克，脂肪約為30毫克，磷約為9毫克，鎂約為0.8毫克，維生素E約為0.24毫克 ， 鋅約為90微克，胡蘿卜素約為0.07毫克，銅約為0.02毫克 。

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