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文章插圖
一、5個(gè)月的寶寶可以吃的輔食有哪些
食譜一：高麗菜汁
食材：高麗菜50克、水0.8杯
做法：
1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi) 。
2、將高麗菜煮熟。
3、用攪拌機(jī)將高麗菜攪拌成泥狀。
4、將高麗菜泥去渣。
5、即可用湯匙給寶寶喂食。
功效：
高麗菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U，對胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。
食譜二：小白菜汁
食材：
小白菜100克、水適量
做法：
1、小白菜清洗干凈。
2、將高麗菜煮熟。
3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。
4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。
5、將打好大小白菜泥過濾。
6、過濾后取汁水即可。
功效：
白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)人體生長發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān) 。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。
食譜三：胡蘿卜汁
食材：胡蘿卜1根、涼開水適量
做法：
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過篩即可。
功效：
香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養(yǎng)，可謂老少咸宜。
食譜四：油菜水
食材：油菜心100克、水300克
做法：
1、挑選新鮮的油菜。
2、用清水反復(fù)清洗幾遍。
3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí) 。
4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。
5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。
功效：
油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。
二、5個(gè)月的寶寶一次吃多少量的輔食呢
5個(gè)月的寶寶一次吃多少量的輔食
為寶寶添加輔食是有科學(xué)講究的，寶媽要做到循序漸進(jìn)，讓寶寶從輔食中感受到食物的美味，既讓寶寶開胃又豐富寶寶的營養(yǎng)，那么5個(gè)月大的寶寶輔食吃多少呢？
5個(gè)月是寶寶嘗試吃輔食的階段，寶媽可以給寶寶提供流質(zhì)及泥糊狀的食物。在給5個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，不要大量減少奶量。這是因?yàn)槲鍌€(gè)月大的寶寶對輔食的消化和吸收遠(yuǎn)不如對奶類的消化和吸收，所以控制輔食的添加量，保證奶的攝入量才能為寶寶提供全面、充足的營養(yǎng) 。
具體來說，5個(gè)月的寶寶輔食可以開始添加蛋黃了，寶媽可以從1/4個(gè)蛋黃開始喂起，如果寶寶沒有過敏反應(yīng)及腹瀉、便秘等情況，寶媽可以逐漸加量，慢慢加到整個(gè)蛋黃。同時(shí)，寶媽也可以開始為寶寶添加蔬菜泥，第一次可以喂半小勺，次日觀察寶寶大便，如無異常，每天可以加1－2小勺。切記，添加輔食時(shí)一定要由少到多，每次最好增加一種新輔食，若寶寶的身體沒有異常反應(yīng)，才可以繼續(xù)喂。
三、5個(gè)月的寶寶吃輔食的注意事項(xiàng)有什么呢5個(gè)月的寶寶可以開始吃乳汁以外的食物，這時(shí)寶媽可以嘗試給寶寶添加輔食。不過此時(shí)Ta的消化功能發(fā)育得還不夠完善，所以寶媽們在添加輔食時(shí)還要注意以下事項(xiàng)！
1、寶媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。在選購米粉時(shí)，最好是選擇有“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的產(chǎn)品，例如亨氏品牌的，確保原料是產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，米粉的品質(zhì)才更有保障。
【5個(gè)月的寶寶可以吃什么輔食 5個(gè)月的寶寶一次吃多少輔食】2、輔食中不宜添加鹽和過量的糖，雖然有些食物的天然口味很淡，但這對寶寶來說卻是很可口的食物，寶媽一定不能用成人的口味來衡量寶寶的口味哦。
3、每次添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的消化狀況，如發(fā)現(xiàn)寶寶有大便異?；蚱渌闆r，應(yīng)暫停喂這種輔食。
4、喂寶寶吃新輔食時(shí)，應(yīng)先從少量喂起，若寶寶消化、吸收得好，且沒有過敏反應(yīng)，再逐漸增加。
5、寶寶生病或消化不良時(shí)，應(yīng)該延緩增加新的輔食，避免寶寶癥狀加重。
6、如果寶寶對某一類輔食不喜歡，寶媽可以停1-2周后再添加，千萬不要強(qiáng)行喂食。
7、這個(gè)階段的寶寶輔食應(yīng)以流質(zhì)食物和半流質(zhì)食物為主，待寶寶再長大一些，消化功能發(fā)育得較為完善時(shí)，寶媽可以給寶寶選擇專門針對嬰幼兒研制的寶寶面作為輔食，當(dāng)然選擇面條要以易咀嚼、易消化、富含營養(yǎng)素，且不添加食鹽和防腐劑的面條為宜。如廣受媽媽歡迎的亨氏品牌，其寶寶面的面身由優(yōu)選100%特制低筋小麥粉制作，十分柔軟細(xì)滑，容易煮熟，也更利于寶寶消化，還有獨(dú)立的營養(yǎng)伴侶包，科學(xué)搭配各種營養(yǎng)素，加到煮熟的面條中，既可以滿足寶寶對各種營養(yǎng)元素的需求，又可以防止面條煮熟后營養(yǎng)的流失。
四、5個(gè)月的寶寶一天怎么安排進(jìn)食呢
五個(gè)月寶寶一天進(jìn)食時(shí)間表參考：
主要食物：母乳或配方奶。
輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥。
餐次：每4小時(shí)一次。
喂養(yǎng)時(shí)間：
上午：6點(diǎn)母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升；8點(diǎn)喂蛋黃1/8個(gè)，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；10點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升；12點(diǎn)喂菜泥/水果泥30克，米湯30-50毫升。
下午：14點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶125-150毫升；16:00喂蛋黃1/8個(gè)，肉湯60-90毫升；18點(diǎn)母乳喂哺10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。
夜間：20點(diǎn)喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30-50毫升；22點(diǎn)喂母乳10-20分鐘，或配方奶120-150毫升。

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