【土豆的熱量多嗎】土豆熱量為76大卡每100克，1個（?。┞砹迨?可食部分122克)含有熱量93大卡，需要散步64、1分鐘消耗完 。土豆熱量不算低，但又不算高，兩個土豆淀粉質(zhì)已經(jīng)等于一碗飯，但又沒有飯熱量高 。
所以土豆可以當(dāng)做主食，代替米飯，但是烹調(diào)方法要正確 ， 煎炒炸，都不行，因為土豆吸油能力超強 ， 水煮和烤都可以更好的保存土豆的能量 。

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