精神分裂癥的自我調(diào)節(jié)方式如下：
【精神分裂癥的自我調(diào)節(jié)】1、增加自己的業(yè)余愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力 。
2、開(kāi)懷大笑，培養(yǎng)自己的幽默感 。科學(xué)研究表明，幽默、開(kāi)朗的人要比敏感、抑郁的人長(zhǎng)壽 。幽默能化解尷尬之境，使人更加融通、快樂(lè) 。生活中不能缺少幽默 。
3、調(diào)節(jié)精神分裂癥的心情要學(xué)會(huì)傾訴，保持良好的交際關(guān)系 。朋友是患難中見(jiàn)真情 ， 可以說(shuō)上知心話(huà) ， 幫助自己解憂(yōu)的人 。生活中碰到解不開(kāi)的疙瘩時(shí)，約一兩個(gè)知己，泡一壺清茶，吐露出內(nèi)心的愁?lèi)?。在閑聊中說(shuō)不定就想到了解決難題的方法，在談?wù)撆c歡笑中你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 原來(lái)人人都有不快的時(shí)候，自己較他人而言還是幸福的 。

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