【逛街是一種運動嗎】是一種運動，但不是有氧運動 。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量 。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等 ， 達到生理上的平衡狀態(tài) 。它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長 。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次 。通過這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節(jié)心理和精神狀態(tài) ， 是健身的主要運動方式 。

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