1、開合跳最大的優(yōu)勢就是能快速高心跳率 。用于心肺鍛煉和體能訓練是很好不錯的選擇 。
2、開合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練 。
【開合跳能練什么】3、做任何運動時，首先要熱身，就是讓身體的血液加速循環(huán) ， 讓各部位能得到足夠的伸展 。開合跳是個很不錯的選擇，又是全身性的運動動作，幾乎所有的肌肉和關節(jié)都會被牽扯，有利于熱身和活動關節(jié) 。所以開合跳作為很多運動開始的熱身動作！

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