1、減肥需要循序漸進(jìn) ， 突然暴瘦對身體有害 。減肥主要從消耗熱量和減少攝入兩方面進(jìn)行 。
【暴瘦減肥法 可以怎么減肥】2、消耗熱量可以選擇有氧運(yùn)動，比如騎車、跑步、游泳等 ， 同時配合深蹲、平板支撐的無氧運(yùn)動效果更佳 。除此以外，平時還需適當(dāng)減少高油脂和高糖分等高熱量食物的過多攝入 。

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